Opção 1:
· Salada de folhas verdes com pepino e abóbora em cubos
· Purê de inhame
· 2 fatias finas de carne assada
Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada caprese (tomate e mussarela de búfala em rodelas ou queijo branco em cubos e folhas de manjericão) + 1 filé de peixe grelhado
Opção 3: 1 prato de salada verde + 1 omelete feita com 1 ovo inteiro + 1 clara + 3 fatias de peito de peru e tomate picado
Opção 4: 1 prato de salada de folhas, tomate, cenoura, palmito e salsão ou outros legumes à sua escolha + 1 berinjela recheada com carne moída
FONTE:
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/caminhada-ajuda-emagrecer-9-kg-mes-681722.shtml
http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-para-barriga/cardapio-1500-calorias-chapar-barriga-689061.shtml
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