Opção 1:
· 3 col. (sopa) de albumina (suplemento) batida com 1 copo de leite desnatado
· 1 fruta
Opção 2: 1 fatia de queijo branco com + 1 col. (sobremesa) de geleia diet
Opção 3: 1 garrafinha de iogurte light
Opção 4: 2 rolinhos de mussarela light com peito de peru
* Café ou chá sem açúcar à vontade.
** Tempere a salada com suco de limão, mostarda, sal e 1 colher de chá de azeite
FONTE:
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/caminhada-ajuda-emagrecer-9-kg-mes-681722.shtml
http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-para-barriga/cardapio-1500-calorias-chapar-barriga-689061.shtml
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